Das besondere an der Pilates Methode ist die Konzentration auf spezielle Muskelgruppen, die bei anderen Sportarten oft vernachlässigt werden- d.h. Pilates ist eine optimale Ergänzung zu jeder anderen Sportart, weil sie für einen Ausgleich und eine Balance innerhalb des Körpers sorgt.
Es gibt 6 Schlüsselelemente der Pilates Technik:
Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration, Präzision, Kontrolle, Zentrierung
Der Kurs ist fortlaufend, somit ist ein Einstieg jederzeit möglich.
Leitung:
Christiane Koch
Beitrag:
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Anmeldung & Fragen:
Christiane, Telefon: 0208 / 4691838 oder
eMail: cdkoch13(at)yahoo.de
PILATES verstehe ich als ganzheitliches Training. Langsame, konzentrierte Bewegungen wechseln sich mit dynamischen Übungen ab. Der gesamte Körper wird mit einbezogen: Sanftes Dehnen und Stretchen kombiniert mit Kraft- und Balanceübungen. Dabei helfen und unterstützen die sogenannten Kleingeräte (Circle, Pilatesball, Pilatesrolle, Gewichtsbälle, Franklinbälle, Balance Pad, Coreband, Elastiband usw). Die von J. Pilates entwickelten Übungen können so vereinfacht, aber auch erschwert werden.
Der Kurs ist fortlaufend, somit ist ein Einstieg jederzeit möglich.
Leitung:
Petra Gendig, Bodymotion Pilatestrainerin
Beitrag:
60 € / 120 € für 5er- bzw. 10er-Karten
Anmeldung & Fragen:
Petra, Telefon: 0151 20615506 oder
eMail: petra.gendig(at)gmx.de