Bewegen - Entspannen - Kraft schöpfen _____
23.November
Bewegen - Entspannen - Kraft schöpfen
Tanze dich frei !
Zeit für dich am Wochenende zum ' Bei dir Ankommen '
Raus aus dem Kopf, auf Entdeckungsreise durch den Körper gehen.
Folge deinem Atem und genieße die Entspannung.
Du gibst deiner Bewegung von innen heraus Raum und folgst deinen Impulsen.
So entsteht dein Tanz von allein, mühelos.
Die Hinweise zur Körperarbeit sind Leitfaden und Aufforderung zum Experimentieren.
Komm' und Tanze dich frei !
Ich freue mich auf dich.
Termine:
Samstag 23.11. 12.00 - 13.30
Der Kostenbeitrag liegt bei jeweils 15 Euro pro Person und Termin.
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Kontakt für Fragen und Anmeldung
Waltraud Hahnel
Tanzsoziotherapeutin |Tanzpädagogin HKIT
web: www.tanzausderreihe-hkit.de
mail: waltraud1008@gmail.com
Mantrasingen
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05. Oktober
MANTRA, MEDITATION & MEHR...
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Mantren u.a. spiritual chants spiegeln Weisheit und zentrale, übergeordnete Themen wieder. Durch das wiederholende Singen ist ein Eintauchen in den eigenen Herzraum und damit auch in Ruhe und inneren Frieden viel leichter.
Wir starten diesen Nachmittag mit einfachen Körper-, Atem- und Stimmübungen. Anschließend wechseln sich Phasen des längeren Singens mit meditativen Phasen ab. Sei es durch Lauschen meditativer Klänge von z.B. Elfenharfe, Kailani u.Klangschalen oder Gehmeditation und Phasen stillen Sitzens.
Termin:
Samstag, 05. Oktober 2024
15.30 -18.00 Uhr
Beitrag: 25,00 Euro
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Kontakt für Fragen und Anmeldung
Annette Buermann
web: www.herzklang-seelengesang.de
Singkreis
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07. Dezember
Singkreis: Herzenslieder
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Singen ist schön und auch heilsam – und gemeinsames Singen kann uns ganz besonders miteinander verbinden. Begleitet von der Gitarre erwecken wir Mantren und Herzenslieder mit unserer Stimme zum Leben. Lass uns gemeinsam einen Raum schaffen in dem jede und jeder ins Spüren kommen darf, ins Sein und ins Loslassen, einen Raum für mehr Frieden, Mitgefühl und vielleicht auch die eine oder andere Begegnung.
Termin:
Samstag, 07. Dezember 2024
15.00 – 17.30 Uhr
Beitrag: zwischen 15 und 25 Euro, nach eigenem Ermessen
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Kontakt für Fragen und Anmeldung
Anna Maria Rätzel - Annanda Yoga
web: annanda-yoga.de
eMail: info@annanda-yoga.de
Tel.: 0155 66274057
Mantra & Meditation
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01. Februar
Mantra, Meditation und mehr ...
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Anfang Februar ist die Hälfte des Winters vorüber, die Tage werden wieder länger, das Licht kehrt zurück. Dies möchte ich mit euch bewusst erleben und begrüßen durch gemeinsames Mantrasingen, Lichtmeditation und lichtvolle, helle Klänge von Elfenharfen, Kailani und Klangschalen.
WANN: 01. Februar, 15.00 - 17.00 Uhr
Beitrag: 20€
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Kontakt für Fragen / Anmeldung
Annette Buermann
eMail: www.herzklang-seelengesang.de
Emotion Dance
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01. Februar
EmotionDance
Lass uns drüber tanzen...
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Lust auf Begegnungen? Lust auf neue Erfahrungen?
Lust auf eine Verabredung mit Deinem inneren Tänzer?
Dann sei dabei, wenn es heißt: Lass uns drüber tanzen!
In diesem Workshop geht es darum, durch Musik und Tanz aus dem Kopf ins Gefühl und in den Körper zu gelangen. Sich neu zu entdecken und wahrzunehmen. Konditionierte Begrenzungen werden aufgehoben, ausgelassenes, spielerisches Bewegen lässt den inneren Tänzer entfalten und die Leichtigkeit des Loslassens fühlen.
Für wen ist Emotion Dance?
• Für alle Tanzbegeisterten, von jung bis alt
• Für alle die neugierig sind, neue Erfahrungen zu machen
• Es sind keine Vorkenntisse nötig
Als Tanzpädagogin und leidenschaftliche Tänzerin, die verschiedene Tanzrichtungen ausprobiert hat, bin mir sicher, dass *barfuß* tanzen und ohne vorgegebene Schrittfolge oder Choreografie, ihren Reiz hat. Geleitet von ausgewählten Rythmen unterschiedliche
Gefühle zu Tanzen ist EmotionDance.
Tanzen ist kommunikation. Tanzen ist abgrenzen. Tanzen ist leben.
Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe Dir Wasser mit.
Termine:
jeweils Samstagabend von 19.00 – 21.00 Uhr
01.02., 05.04., 31.05., 12.07., 09.08.25
Beitrag: 20€ Euro
für Auszubildende, Schüler*innen und Student*innen 15€
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Kontakt für Fragen / Anmeldung
Anke Birnbacher
eMail: anke0601@web.de
Tel.: 0176/81181505
Workshop
Befreie deine Stimme
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09. Februar
Logopädie meets Yoga:
Befreie deine Stimme
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In diesem Workshops geht es darum in den Kontakt mit deinem Körper und deiner Stimme zu kommen. Durch gezielte Übungen schulst du deine Körperwahrnehmung und findest deinen für dich stimmigen Klang. Die Inhalte sind ein belebender Mix aus Theorie und Praxis. Mit Übungen zur Stimmbildung, Atmung und Haltung. Entspannende Yogapositionen helfen zusätzlich dein ganzes Chakrasystem ausbalancieren.
WANN?:
09.02.2025 10- 15 Uhr
BEITRAG: 111 €
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Kontakt für Fragen / Anmeldung
Sarah Kröner
eMail: sarah.kroener@rwth-aachen.de
Tel.: 0163 4344010
Atmosphärische Achtsamkeits-Lesung
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14. Februar
Tagebuch der Hoffnung
Atmosphärische Achtsamkeits-Lesung
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Die etwas andere Lesung mit Yogamatte und Kissen.
Zuhören, zur Ruhe kommen, schmunzeln und nachdenken.
Tagebuch der Hoffnung ist ein Herzensprojekt des Schauspielers und Autors Nadeem Ahmed, dessen Texte mal nachdenklich, mal humorvoll berühren und lässt den Zuhörer/in unweigerlich über die eigene Vorstellung von Glück und Fairness reflektieren.
Zu atmosphärischen Klängen und fern vom typischen Theaterambiente, erzählt, liest und singt Nadeem und kreiert einen Raum, um den eigenen Gedanken achtsam nachzugehen.
Ob liegend auf der Yogamatte oder sitzend auf dem Kissen, ein Erlebnis für alle, die bewusst den leisen Tönen nachgehen wollen.
Von Mensch zu Mensch
Eine ca. 80-minütige meditative Reise für Geist und Seele mit berührender Musik und Texten von Nadeem Ahmed.
Termin:14. Februar, 18.00 Uhr
Beitrag: 20 Euro
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Kontakt für Fragen / Anmeldung
Nadeem Ahmed
eMail: na@nadeemahmed.de
Workshops
indianische Weisheitstradition
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15. Februar
15. März
alte indianische
Weisheitstradition
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Stellst du dir in diesen Zeiten von großer Veränderungen und Herausforderungen die Frage, wer du bist und wie du in diesen Veränderungen deinen Weg finden und gehen kannst?
Für ein Leben in Glück und Gesundheit benötigen wir Balance. Du bekommst Wissen und Handwerkszeug wie du diese Balance auch in stürmischen Zeiten halten kannst und die Herausforderungen in deinem Leben leichter meistern kannst.
Das Wissen dieser indianischen Traditionen gehört zum Sonnentanzweg der Süssen Medizin, einem alten indianisch-schamanischen Erleuchtungsweg.
Die Tradition vermittelt Wissen, wie du im Einklang mit Großmutter Erde, den Mineralien, Pflanzen und Tieren leben kannst. Wir Menschen sind Teil des gesamten Kosmos Erde und unser Leben und unsere Entwicklung ist untrennbar mit der Natur verbunden. Die Natur ist in der indianischen Tradition eine große Lehrerin, die dir zeigen kann kann, wer du bist und wohin du gehst.
Jeder Mensch ist als ein Wesen mit einzigartigen Fähigkeiten und Talenten auf die Welt gekommen. Oft verlieren wir durch Erziehung und Ausbildung den Zugang dazu. Die schamanische Tradition eröffnet einen Weg, mit deinem natürlichen Selbst wieder in Kontakt zu kommen.
An drei Terminen gibt es die Gelegenheit dieses indianisch-schamanisches Wissen kennenzulernen und in kleinen Zeremonien zu erproben.
Termine:
jeweils 11.00 - 15.00 Uhr
Beitrag:
40€ Euro pro Termin
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Kontakt für Fragen / Anmeldung (erforderlich)
Ute Schneider-Dunio,
Light of The Truth Woman
eMail: u.schneiderdunio@web.de
Tel.: 0157 3049 3341
10 Wochen-Kurs
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18. Februar
ICH HABE,
ICH KANN,
ICH BIN
Entdecke dein Potenzial – Stärke dein Selbstbewusstsein!
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DAS ERWARTET DICH
… durch kreative Impulse und die Möglichkeit der kreativen Entfaltung
THEMEN (u.a.)
FÜR WEN?
Erwachsene, die Freude an Selbstreflexion und Kreativität haben
WANN?:
dienstags, 18.02.25 bis 06.05.25 (wöchentlich / 10 Wochen),
16:00h bis 18:00h
KOSTEN:
für die 10 Wochen insgesamt 250€
Frühbucher bis 04.02 nur 200€
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Kontakt für Fragen / Anmeldung
Debora Pust
kreative Leibtherapeutin
eMail: debora.pust@me.com
Tel.: 0179 4340701
Weniger Stress, mehr Balance
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23. Februar
Workshop
Weniger Stress, mehr Balance
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Weniger Stress, mehr Balance – Dein Workshop für einen gelasseneren Alltag
Der Alltag kann fordernd sein – To-Do-Listen, Verpflichtungen, ständiges Multitasking. Wie oft stehst du dabei selbst an letzter Stelle? In diesem Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, Stress aus einer neuen Perspektive zu betrachten und dir konkrete Strategien mitzugeben, wie du dich davon befreien kannst.
Du bekommst wertvolle Einblicke in die Grundlagen von Stress:
• Was passiert in deinem Körper, wenn du gestresst bist?
• Welche Auslöser verstärken deinen Stress?
• Und ab wann wird Stress schädlich?
Mit diesem Wissen lernst du, deine persönlichen Stressoren besser zu verstehen und bewusster darauf zu reagieren. Ergänzend dazu wirst du durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken begleitet, die dir helfen, körperlich und mental loszulassen.
Als besonderes Highlight erhältst du ein Workbook, das dir hilft, die Erkenntnisse aus dem Workshop nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Mit praktischen Übungen und Reflexionen kannst du jederzeit darauf zurückgreifen und weiter an deiner Balance arbeiten.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Reflexion und Entspannung, in dem du nicht nur deinen Stress abbauen, sondern auch neue Energie tanken kannst. Am Ende wirst du mit einem klaren Kopf und einem Gefühl von Leichtigkeit in deinen Alltag zurückkehren.
Termin:
23.02.2025 von 15-18 Uhr
Der Preis liegt bei 79 Euro
Kontakt/Anmeldung
Sabrina Sobieraj
eMail: sabrina@dr-yin-yoga.com